スポーツ障害

スポーツ時の痛みの主な原因

スポーツ時の痛みの主な原因

スポーツ障害は、単に「使いすぎ」だけでなく、急な練習量の増加、回復不足、
体の連動の崩れによるフォームの乱れ、筋力や柔軟性のアンバランス、障害歴、
睡眠不足、準備不足などが重なって起こることが多いと考えられています。
オーバーユース障害は、はっきりした一度の外傷がなくても、フォームの崩れなどで
腱・筋・骨・関節に小さなストレスが積み重なって発症します。
また、研究では過去の怪我なども将来に再度怪我をするリスクが上がるため、
その後の競技生活においても注意が必要です。
当院では、問診・検査を通して姿勢や生活習慣、既往歴など過去から現在までの
様々な問題の可能性を考え、専門的な知識・技術で施術していきます。

スポーツ障害は、単に「使いすぎ」だけでなく、急な練習量の増加、回復不足、
体の連動の崩れによるフォームの乱れ、筋力や柔軟性のアンバランス、障害歴、
睡眠不足、準備不足などが重なって起こることが多いと考えられています。
オーバーユース障害は、はっきりした一度の外傷がなくても、フォームの崩れなどで
腱・筋・骨・関節に小さなストレスが積み重なって発症します。
また、研究では過去の怪我なども将来に再度怪我をするリスクが上がるため、
その後の競技生活においても注意が必要です。
当院では、問診・検査を通して姿勢や生活習慣、既往歴など過去から現在までの
様々な問題の可能性を考え、専門的な知識・技術で施術していきます。

筋力・柔軟性・安定性のアンバランスによるスポーツ障害

スポーツ界ではよく怪我の原因として筋力不足がよく挙げられますが、実際には各関節の柔らかさのバランス、関節を支える安定性、一部の筋力だけ弱い、などが原因として考えられます。それらにより、体の連動が崩れ一部に負担が集中することにより痛みにつながるため、フォームだけや筋力だけではなく複合的に体の状態を判断していくことが必要です。

練習量や運動強度の急な増加によるスポーツ障害

スポーツ障害では、距離、回数、時間、強度、ジャンプ数、ダッシュ量などを急に増やした時期に症状が出やすくなります。そのため、適切に負荷を上げていくことが必要であり、急に増やしすぎないことが大切です。

回復不足によるスポーツ障害

練習そのものより、負荷を回復できていない状態が長く続くと、腱・筋・骨の修復が追いつかず、痛みが慢性化しやすくなります。スポーツ障害は「練習したから悪い」のではなく、練習量と回復量のバランスが崩れた時に起こりやすいという考え方が重要です。

身体の使い方の偏りによるスポーツ障害

スポーツ障害は、「技術の未成熟な部分」や「可動域不足や安定性不足による身体をうまく連動できないこと」による身体の使い方の偏りが大きな原因になります。また、過去の怪我による感覚の低下や、可動域制限、癒着なども動きの偏りの原因になります。