産後ママの体操教室を行ってきました！！

整体屋ゆりかごです！

今日は６月８日にのぞみコミュニティセンターにて
「産後ママの体操教室」を開催しましたのでその活動報告です！

今回は産後３ヶ月～8ヶ月のママを対象に開催しました。

産後の女性の体は約１年という期間をかけて妊娠前の体に戻ろうとします。
休養が第一優先の時期もあれば、少しずつ運動をすることも大切な時期もあります。


自分の体が今どのような回復過程にあって
この先はどう変化していくのか、を知っていれば、
体調や体型の回復についての焦りは少なくなるのではないか、と考えています＾＾

現状の姿勢や体の硬さなどを、軽くストレッチ等をして動きながらチェックしていきました。
日々の育児で自分の体にじっくり向き合うことは少ないと思います。

参加者の方からは、
・こんなに硬くなっていたなんて・・
・そういえばいつもこの姿勢だ
・少し歪んでいる？！
などと、自分の体に対する気づきを感じて頂きました。

毎日ドラマを見ながらストレッチしています！という方もいらっしゃいました！！

最後に、抱っこ紐についてのアドバイスを行いました。
抱っこ紐の付け方が間違えていないか聞きたかった！というお声が。
アドバイス前後で、
・軽く感じる！
・これなら自分の腰が痛くならなさそう！と感想がありました。
正しい位置で抱っこ紐を使用する事で、
大人の体も、赤ちゃんの体も守ります＾＾



1時間という時間の中で聞かれた感想や頂いた言葉はたくさんあり、
とても有り難く、嬉しく思いました！

今回の経験を活かし、内容等をさらに改良し、
また市内の他の地域での開催をしようと考えています！