2023/09/16
[膝] 痛みの予防策は？
こんにちは！整体屋ゆりかごです。今日は膝シリーズです＼(^o^)／シリーズ前回は、なぜ膝は変形してしまうのか、その治療法は？の話でした。今回は、その予防策をお伝えします！ ・生活様式に気をつける和式生活をしている場合は、 […]
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2023/08/24
妊娠中の体の変化
こんにちは！整体屋ゆりかごです！今日は妊娠中に起こりやすい体のトラブルについてのお話です。 妊娠は女性にとって大きなライフイベントになりますね。初めての妊娠は特に、または経験していてもその妊娠機会によって症状は変わります […]
2023/07/27
超重要な睡眠のポイント３つ！！
こんにちは！整体屋ゆりかごです。今日は睡眠についてのお話です。突然ですが、いつも何時間の睡眠をとっていますか？日本人の平均睡眠時間は、世界と比較してワースト３に入る程とても短い事が分かっています。原因は労働時間などの物理 […]
2023/07/13
必見！！夏バテ対策
こんにちは！整体屋ゆりかごです。気温も少しずつ上がり、夏らしくなってきましたね！苫小牧は猛暑となるのは珍しい事ですが、気温・湿度の上昇に適応していきたいところです！ 今日は「夏バテ」についてです。夏バテとは、病名ではあり […]
2023/06/30
産後ママの体操教室を行ってきました！！
整体屋ゆりかごです！今日は６月８日にのぞみコミュニティセンターにて「産後ママの体操教室」を開催しましたのでその活動報告です！ 今回は産後３ヶ月～8ヶ月のママを対象に開催しました。産後の女性の体は約１年という期間をかけて妊 […]
2023/06/10
骨を丈夫にするのはカルシウムではない？
こんにちは！整体屋ゆりかごです。今日は栄養素についてのお話です。 骨に大切な栄養素といえばカルシウム、と多くの方がご存知だと思います。しかし現代の日本人のカルシウム摂取量は欧米と比較して少ないと言われています。その理由は […]
2023/05/30
注意！巻き肩への対策方法
こんにちは！整体屋ゆりかごです。前回紹介した、巻き肩に対するストレッチ&トレーニングをお伝えします。肩が前に出た姿勢が長時間続くことで肩や胸周り、首の筋肉が凝ってしまっていることが考えられます。凝った筋肉をまずス […]
2023/05/20
巻き型の原因と対策法
こんにちは！整体屋ゆりかごです。姿勢シリーズとしてなりやすい不良姿勢の解説と改善方法についてお話ししていきます。 ゆりかごでは、特徴的な姿勢＝悪い とは捉えておりません。元々の骨格の特徴から多少、正常とは違う骨格になって […]
2023/05/13
快適な睡眠のためにおすすめな寝る前の運動
こんにちは！整体屋ゆりかごです。前回は朝ストレッチを紹介しました。今回は夜のストレッチの紹介です！ まず夜のストレッチの効果としては、寝る前に行うことで心身のリラックスが得られ、睡眠の質が向上します。一日頑張った身体の疲 […]
2023/05/09
一日が変わる！ストレッチの重要性
こんにちは！整体屋ゆりかごです。 前回に引き続き、ストレッチについてです。 人は寝ている間に、寝相によっては血管を圧迫し筋肉が凝り固まってしまう事があります。また、酸素の取り込み不足により、朝起きた時に頭痛が生じているこ […]