2018/12/22
こんばんは整体屋ゆりかご 小山です。
今日は健康に良い炭水化物と
そうではない炭水化物についてです。
その違いはズバリ色です。
白い炭水化物は精白(精米)する過程で、
ミネラル分などがごっそり抜けおちており、
栄養価が落ちているだけではなく、
血糖値を上げ、脳卒中や心筋梗塞などの
動脈硬化による病気が起こる
リスクを高める可能性があることが、
分かっています。
玄米のような
精製されていない炭水化物は、
動脈硬化などの病気のリスクを
下げることが分かっており、
これは、なにもお米に限らず
小麦などでも結果は同じようです。
食べるものの色
注意してみてくださいね。
整体屋ゆりかご
苫小牧市双葉町１丁目14-22