2023/04/13
こんにちは！整体屋ゆりかごです。
新学期が始まりましたね！
これから気温も暖かくなってくるのが楽しみです！
しかし、温度変化に体も上手く適応しないと不調が出てきてしまいます。
今日は、春にはどんな体の変化が起こるのかをお話しようと思います。
冬の間、体は寒さに負けないよう交感神経を優位にして、内臓や筋肉の緊張状態を保ってきました。そして冬は活動量が少なくなる事で新陳代謝も低下してしまいます。
一方、春になり気温が上昇すると体はリラックス状態になり副交感神経が優位に働くようになるため、だるさや頭痛などが起こる場合があります。
さらに春の環境の変化によるストレスでホルモンバランスが崩れることも考えられます。
この不調を放っておくと、いわゆる「五月病」になってしまいます。
春の不調を起こさないようにするためには、まずは食事・運動・睡眠の生活習慣を整えること。
その他には、、
・気温差に備えて、外出時は服装の調整ができるようにする
・緊張状態を緩和するため、意識してリラックスする時間を作る
・適度な運動をする
などが効果的です。
近年は花粉や大気汚染も多いため、洗濯物は室内干しをすることもオススメです。
春に起こる体の変化を理解し対策をすることで
不調を長引かせず快適な季節の変わり目を過ごせると良いですね！
次回は、春のカラダの変化に効く栄養素について、を予定しています！＾＾